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營養師王豐收發布時間：05-2120:28營養師，健康達人小小鼻炎，實在難搞俗話說：“小小鼻炎，實在難搞”——鼻炎反反復復，久治不愈，發作起來非常難受。而且，不光是大人有鼻炎，就連小朋友也有鼻炎。有鼻炎的人會出現交替性鼻塞，常常是一側鼻堵塞，一側鼻通氣。側臥時靠下面的一側鼻堵塞；翻身后，不堵塞的一側靠下面，則發生堵塞，原堵塞的一側變為通氣，有鼻炎的人都應該有這種體會。鼻塞，就是鼻腔粘膜腫脹了，這時候會用收縮血管的藥，比如復方鹽酸麻黃堿軟膏（鼻通藥膏），主要成分就是麻黃，可以使血管收縮，讓鼻塞消失。你感覺到通氣了，其實根本沒好，只是癥狀被控制，但疾病程度卻在加重。高血壓一旦引起腦血管破裂，就很麻煩這就好比那些一級高血壓的患者，吃著很便宜的降壓藥能管五六年；但高血壓并不停在那里，而是慢慢發展到二級高血壓；二級高血壓，再吃很便宜的降壓藥又能管五六年，這樣悄悄又發展到三級高血壓，三級高血壓再吃很便宜的降壓藥又能管五六年，接下來就要準備好賣房子了。因為腦血管一旦出現破裂，可不是幾十元藥費了，得馬上準備好幾十萬了。為什麼鼻炎會反反復復地一直治不好？因為鼻炎就是鼻粘膜受損，導致黏膜致密性差，易受過敏源刺激。鼻粘膜又是如何受損的呢？其實，就是病毒感染后鼻腔免疫細胞釋放大量的自由基來消滅病毒，但自由基的產生會有個慣性，為了對付病毒，它會多產生很多，多產生的就會攻擊你正常的鼻腔粘膜細胞，這時你的正常細胞也會受損，所以鼻黏膜會一直發炎。長期的鼻炎使得鼻腔成了不毛之地長期的鼻炎使得鼻腔成了不毛之地，鼻腔中的粘膜、腺體和血管都會受到一定程度損傷，甚至連鼻毛的都不復存在。一旦鼻粘膜出了問題，不能正常分泌鼻黏液及調節濕度，沒有合適的濕潤環境，鼻纖毛的擺動也會受到影響，時間一長，進入鼻腔的細菌、病毒長期堆積就會形成結痂，而這些細菌及病毒最喜歡這樣的環境，就會隨時攻擊你脆弱的鼻腔引發炎癥。如果再加上洗鼻器的不合理的使用，比如洗鼻用的鹽水濃度過高，而水溫度過低，就會使你本來就損傷的鼻粘膜雪上加霜。然后，慢慢轉向鼻腔粘膜出現充血，腫脹、滲出、增生、萎縮或壞死……醫生可以幫你開消炎藥，但它只能幫你解決鼻炎表現出來的癥狀，不能幫你修復好損傷的鼻粘膜。沒有解決根本原因，反復是一定必然的。長期嚴重的粘膜損傷就會形成鼻息肉有句話叫做久炎成癌，長期嚴重的粘膜損傷就會形成鼻息肉，再任其發展下去就容易出現癌變了。感冒→長期感冒→鼻炎→鼻竇炎→鼻甲肥大→鼻中隔偏曲→萎縮性鼻炎→鼻癌，疾病就是這樣慢慢發展的。在鼻炎這個階段，如果處理好就不會繼續向下發展，如果發展到鼻竇炎，難度會比鼻炎要大了，再往后難度會更大。既然致病機理已經明白了，我們怎么去對待鼻炎呢？1、重視鼻腔衛生，積極預防感冒做好鼻子的保護非常重要。秋冬寒冷季節或感冒流行期間，要盡量少去公共場所，外出需戴口罩，保持口鼻的溫暖濕潤，減少干冷空氣的刺激；避免過度刺激的氣味，如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等。此外，要積極預防感冒，受涼后可及早服用生姜紅糖水以驅除“寒邪”，以減少發病機會。避免導致人體抵抗力下降的各種因素2、堅持體育鍛煉，增強身體抵抗力首先，避免導致人體抵抗力下降的各種因素，如過度疲勞、睡眠不足、受涼等，這是因為當人體抵抗力下降時，鼻黏膜調節功能差，防御功能低下，病毒會乘虛入侵導致發病。另外，如早晨慢跑、冷水洗臉、下午散步等可增強體質，提高人體對寒冷的耐受力，提高人體對不良條件的適應能力。3、改善環境、飲食調和。平時注意工作和生活環境的衛生，定時打開窗更新室內空氣，勤洗頭、洗澡，勤更換枕頭、被褥，避免落塵和霉菌的滋生，避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。多吃些富含維生素C、維生素E 類食物，如青菜、西紅柿、橙子、紅棗、豆類、瘦肉、乳類、蛋類等，可以增強血管彈性，改善鼻腔黏膜的血流；盡量避免吃生冷的食品及飲各種酒類。好營養吃出免疫力4、保持心情愉快。保持良好的心情有利于身體的健康，要避免劇烈的情緒波動；經常大吵大鬧或有憂郁情緒的人，應及時做好情緒調整。

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